電腦一族的眼睛放鬆法
2018-06-23 14:28:23 by admin 2879 核心提示：對(duì)於電腦一族每天盯著電腦：眼睛脹痛、視力模糊、眼角乾澀，怎麼辦？
快速眨眼深呼吸。吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。
瞅鼻尖深呼吸。吸氣時(shí)，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時(shí)看到鼻子的兩(liǎng)邊。吐氣時(shí)，眼睛放鬆恢復正常，看一遠(yuǎn)方的物體，並慢慢把氣吐淨。
按壓穴位閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。
燈光治療眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15釐米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
熱敷冷冰交替治療先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。
對(duì)於電腦一族，有效地保護(hù)眼睛非常重要,您可以通過(guò)以上簡(jiǎn)單的做法,可以有效地緩解電腦對(duì)眼睛的傷害,儘可能地保護(hù)眼睛。
電腦一族的眼睛放鬆法
2018-06-23 14:28:23 by admin 2879
核心提示：對(duì)於電腦一族每天盯著電腦：眼睛脹痛、視力模糊、眼角乾澀，怎麼辦？
快速眨眼深呼吸。吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。
瞅鼻尖深呼吸。吸氣時(shí)，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時(shí)看到鼻子的兩(liǎng)邊。吐氣時(shí)，眼睛放鬆恢復正常，看一遠(yuǎn)方的物體，並慢慢把氣吐淨。
按壓穴位閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。
燈光治療眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15釐米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
熱敷冷冰交替治療先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。
對(duì)於電腦一族，有效地保護(hù)眼睛非常重要,您可以通過(guò)以上簡(jiǎn)單的做法,可以有效地緩解電腦對(duì)眼睛的傷害,儘可能地保護(hù)眼睛。