減輕胃負(fù)荷 飯後吃什麼助消化
2018-06-23 17:35:05 by admin 3633 1、燒烤後吃一隻梨
韓國(guó)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品後吃一個(gè)梨，不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌症之害。
2、吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱，能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩(liǎng)者搭配，暖胃效果更佳。
3、油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個(gè)核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊胺基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
4、吃方便麵後吃水果
提倡煮食方便麵，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便麵後吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質(zhì)的不足。
5、吃火鍋後喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進(jìn)食火鍋後喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發(fā)生。
6、慢性支氣管炎飯後吃柿子
柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。
7、消化不良飯後吃菠蘿或木瓜
如果經(jīng)常消化不良，飯後可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助於肉類(lèi)蛋白質(zhì)的消化與吸收。
減輕胃負(fù)荷 飯後吃什麼助消化
1、燒烤後吃一隻梨
韓國(guó)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品後吃一個(gè)梨，不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌症之害。
2、吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱，能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩(liǎng)者搭配，暖胃效果更佳。
3、油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個(gè)核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊胺基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
4、吃方便麵後吃水果
提倡煮食方便麵，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便麵後吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質(zhì)的不足。
5、吃火鍋後喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進(jìn)食火鍋後喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發(fā)生。
6、慢性支氣管炎飯後吃柿子
柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。
7、消化不良飯後吃菠蘿或木瓜
如果經(jīng)常消化不良，飯後可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助於肉類(lèi)蛋白質(zhì)的消化與吸收。